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Faktorregel

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Ufuk:
Leute ehrlich gesagt,

wie kriege ich das wieder herunter? Gibts kein konkretes?
Nur durch abnehmen oder sehr wenig essen?

Gibts konkretes darüber?

grüssi

Angela:

--- Zitat von: Ufuk am Oktober 10, 2006, 18:32 ---Leute ehrlich gesagt,

wie kriege ich das wieder herunter? Gibts kein konkretes?

--- Ende Zitat ---
Was meinst du jetzt? Was willst du herunterkriegen? Gewicht oder Insulin, oder Beides?  :gruebeln:

Akina:
Hallo,

wenn man abnehmen will oder soll helfen keine Pyramiden oder Diäten (eine Freundin von mir hat war 1 Jahr bei den weight-watchers, hat 15 kg abgenommen und jetzt wieder 18 kg zugelegt) sondern nur vernünftige Ernährung - der Mensch gehört zu den Allesfressern.

Aber was hilft, ist FDH ! (Friss Die Hälfte)

Angela:
Naja so einfach würde ich das nicht sagen. FDH is sicher gut, aber du mußt auch aufpassen wovon du die Hälfte ißt. Und außerdem sagen die Pyramiden - welche auch immer die Richtige ist - aus was du oft und was du selten essen sollst. Und das ist schon wichtig. Mit den Diäten hast du sicher recht. Mit den weight watchers, das is so ne Sache. Klar nimmst du ab, aber du solltest dann nicht aufhören und in den alten Trott wieder reinfallen, das ist bei allen Diäten so. Ich hab mich mit den weight watchers nie beschäftigt, aber ich glaube dort lernst du ja auch gezielt essen und wenn man das bei behält, müßte das doch gehen das man nicht mehr zunimmt?  :gruebeln:

manwe:
hi,

meiner ansicht nach ist nachhaltige gewichtsreduktion nur über eine vernünftige ernährung und bewegung zu erreichen. ernährungspyramiden hin oder her - weniger fett, nicht so viel süsses, mehr obst, mehr gemüse, mehr hochwertige nahrungsmittel (vollkorn) - das ist ziemlich einleuchtend, wenn man ein bisschen über das essen nachdenkt. und das aber nicht für ein monat oder zwei - sondern nachhaltig.

aber das allerwichtigste ist bewegung. ich spreche aus erfahrung - hab lange genug versucht, mein gewicht in für mich akzeptable sphären zu lenken. gelungen ist mir das nur mittels ernährungsumstellung und sport.

lg
charly

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