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Joggen und Muskelprobleme?

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Angelheart:

--- Zitat von: Jörg Möller am März 25, 2009, 09:43 ---Wegen der Energiequelle: je besser trainiert, desto eher schaltet der Körper von Glucose auf Fett als Energieträger um. Einfach weil es effizienter ist. Fett hat doppelt so viel Energie wie KH.

--- Ende Zitat ---

Regelmäßigkeit ist hier das Zauberwort! Wer ein mal in der Woche läuft, fängt da quasi immer wieder bei 0 an. Ich merke das bereits, wenn ich mal eine Woche Zwangspause wegen Wetter machen muss.
Für meine "Hausstrecke" brauchte ich früher gut drei bis vier BE, jetzt bin ich bei 2 für eine Stunde Nordic Walking.

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