Diabetesinfo-Forum
Diabetesfragen => Diabetes und Sport => Thema gestartet von: Gela am September 14, 2005, 17:55
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Pilates - gestern war es soweit :banane: . Kursbeginn.
Eine Stunde zuvor die Basalrate reduziert auf 50% und zwei lange BE gegessen ohne Bolus.
Start mit 113, nach einer Stunde Training 88,
zwei BE Abendbrot bei halbem Bolus,
zwei Stunden später 168.
Heute merke ich meine Muskulatur in Bereichen, von denen ich nicht erahnte, dass dort noch solche zu finden ist :lachen: .
Träum - und bald sehe ich aus wie ... :zwinker: .
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und zwei lange BE gegessen ohne Bolus.
also das funktioniert bei mir nicht. Ich brauch einen halben Bolus. Aber das höre ich nicht zum ersten mal. naja, bei mir ist immer alles anders...
Träum - und bald sehe ich aus wie ... :zwinker: .
Wie wer? :zwinker:
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:gruebeln: Mir fällt keine ein :kratz: .
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Ich glaube da könnten "wir Männer" Dir mit ein paar Vorschlägen aushelfen... :lachen:
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Wie wäre es mit Angelina Jolie? Sie ist mein absoluter Favorit! :banane:
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Ich glaube da könnten "wir Männer" Dir mit ein paar Vorschlägen aushelfen... :lachen:
Meiner ist ein Fan von Meg Ryan. Die ist mir zu lieb und eher knabenhaft -figurmäßig.
Das weibliche Pendant zu Kurt Russel, wie würde das wohl aussehen? Ich suche etwas mit Witz und ein wenig spinnert, so wie :zwinker: ?
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Na ja also wenn Du das wirklich von 'nem Mann wissen willst, wäre ich erst mal bei Catherine Zeta-Jones, Angelina ist auch nicht schlecht und Meg lieben wir wohl alle...(wenn wir erst mal Tom umgelegt haben aber letzteres tut weh, weil der ist ja auch eigentlich nicht verkehrt...) :zwinker:
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Na gut. :ja: Rein figurmäßig finde ich die Zeta-Jones klasse.
Von Stars usw. weiß ich einfach zu wenig, weil mich die Klatschpresse eh nicht interessiert.
Hauptsächlich ging es mir um den Körperbau und da entspricht Catherine eher meinem.
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Hauptsächlich ging es mir um den Körperbau und da entspricht Catherine eher meinem.
:bruellen: Jöööööhööööhööööööörg, wo bleibt die Foto-Gallerie??
:zwinker:
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:bruellen: Jöööööhööööhööööööörg, wo bleibt die Foto-Gallerie??
Hier: http://www.wie-siehst-du-aus.de/ :zwinker:
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die sind doch sicherlich nicht alle so süß wie wir :verlegen:
nochmals zum Ausgangsthema:
kennt jemand die DVDs von Mari Winsor (Winsor Pilates). Die Box enthält 3 DVDs. Die erste beinhaltet das Step by Step-Programm, wo sie dir Schritt für Schritt erklärt, worauf du achten und welche Fehler du vermeiden musst. Die zweite enthält ein 20 minütiges Programm, ideal für Anfänger und für die, die wenig Zeit haben. Die dritte enthält ein Power Sculpting Programm, die ca. 50 min. dauert und richtig reinhaut.
Ersparen diese DVD´s einen Trainier, bzw. Kurs? :kratz:
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:lachen: . Jungs :schwirr: .
@ Maria: Ich habe mir heute eine Pilatesausgabe bei Rossmann für 4,49 € gekauft. Vielleicht reicht das für den Anfang als Geldausgabe.
Werde dort Anfang der nächsten Woche mal reinschauen. Komme vorher nicht dazu, wir machen einen Wochenendtripp mit Freunden :ciao: .
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@maria: Hab heute mal die Pilatesausgabe angesehen. Mit wenigen Vorkenntnissen aus einem Anfängerkurs (das Power house - die notwendige Grundspannung -) sicherlich eine gute Alternative für ein weiteres Training. Eine Anleitung zum Weitermachen für daheim.
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Zwei Stunden Pilates noch und der erste Kurs ist vorbei.
Tolle Sache, gleichmäßige Belastung, BZ gut einstellbar und mit den Entspannungsübungen :super: .
Zwischen den Semestern geht es mit der Trainerin im privaten Kurs weiter. Ich freu mich drauf :banane: !
Procedere: Eine Stunde vor dem Training die Basalrate auf die Hälfte reduzieren und 2-3 lange BE bei halbem Bolus essen. Gleich nach dem Training wieder rauf setzen sofern über 100 mg%, bei über 150 mg% 1h auf 120% erhöhen, damit es kein Ausfallloch gibt. Bolus fürs ev. Essen danach wie üblich.
So passt es bei mir!
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Hallo Gela,
lässt Du die Pumpe dran, wenn Du Pilates machst? Wo hast Du sie dann?
LG|Adrian
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Na, wie immer in der Hosentasche. Die muss mitturnen :zwinker: ,wegen der schlanken Linie.
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Wunderbar. Ich werde das nächste mal einfach mein Handy zum Sport mitnehmen. Als Pumpenatrappe :ja:
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Hallo Gela
Ich bin eigentlich nicht sehr sportlich, ist sogar fast ein Fremdwort für mich :-[. Muß gleich auch erstmal gugeln, was Pilates überhaupt ist, aber ist es bandscheibenfreunflich?
Gruß, Petra
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Wenn man nicht zusehr vorgeschädigt ist: ja, sehr Bandscheibenfreundlich :ja:
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Adrian
Ich bin an der Bandscheibe operiert vor 20 Jahren, hab aber immer von Zeit zu Zeit einen " Hexenschuß"
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Hm, dann möchte ich Dir lieber nichts empfehlen, wenn ich keine wirkliche Ahnung habe.
Ich hatte auch einen "kleinen" Bandscheibenvorfall TH8,9 (keine OP) und mein Arzt hatte mir Pilates danach empfohlen.
Aber mehr als ein Reinschnuppern isses nicht geworden. Mein Fittnessstudio bietet es zwar an, aber Schweinehund, ich nehme mir fürs neue Jahr vor, mir vorzunehmen, dich zu besiegen, um dann ein Jahr darauf ...
LG|Adrian
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Hallo Gela
Ich bin eigentlich nicht sehr sportlich, ist sogar fast ein Fremdwort für mich :-[. Muß gleich auch erstmal gugeln, was Pilates überhaupt ist, aber ist es bandscheibenfreunflich?
Gruß, Petra
www.pilates.at
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Hallo Angela
Ich habe mir Deine Seite durchgelesen. Das sieht ja ganz gut aus und viele Übungen erinnern mich an krankengymnastische Rückenübungen.
Diese mehr isometrischen Übungen sollte ich eigentlich täglich oder doch mehrmals die Woche machen. Aber wie das so ist, man kann seinen inneren Schweinhund nicht überwinden. Ich werde mal sehen, ob soetwas auch bei und hier angeboten wird.
Viele Grüße, Petra
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@Petra: Hoffentlich gibts Pilates auch bei dir in der Nähe. Ich musste lange Zeit suchen.
Meine Trainerin geht auch auf gesundheitliche Problembereiche ein bzw. fragt vor Kursbeginn nach. Aber das macht gute Trainer aus.