Diabetesinfo-Forum
Diabetesfragen => Allgemeiner Bereich => Thema gestartet von: Bernd am März 25, 2004, 03:40
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Ein freundliches "Hallo" an alle!
Ich bin nicht nur neu hier, sondern auch so unverschämt, ein neues Thema zui beginnen. ;D
Also mit "Frischling" meine ich, daß bei mir erst vor zwei Wochen ein leicht erhöhter BZ festgestellt wurde. Mein Hausarzt gab mir ein Meßgerät mit (Glucometer Elite XL, heißt jetzt Ascensia, ich weiß). Natürlich war das MHD der Sensoren schon lange abgelaufen. Ich also in die Apo und die ersten 35,70€ auf den Tisch des Hauses gelegt. :(
Und so ging das dann weiter ???
Naja, mein BZ schwankte zwischen 46 und 211, seit einigen Tagen messe ich jetzt nur noch nach dem Aufstehen, nüchtern.
Über Insulin und irendeine Therapie ist noch nix entschieden, ich solle erst mal mein Gewicht reduzieren, sagt mein Doc >:(
Aber er hat ja natürlich recht ::)
Ich bin (war) leidenschaftlicher Biertrinker, das harmoniert aber anscheinend nicht so ganz mit meiner Pankreas.
Die letzten vierzehn Tage verbringe ich nun damit, Informationen über DM zu sammeln. Dabei bin ich auch auf diese HP gelangt. Ich muß schon sagen: Respekt, Respekt!!!!!
Probleme habe ich allerdings (noch) beim Lebensmitteleinkauf mit den Nährwertangaben bzw. was ernährungstechnisch sich inwieweit auf meinen BZ auswirkt. Ich will (kann[auch aus Kostengründen]) nicht 4 oder 5 mal am Tag messen. Man kann sich ja auch verrückt machen, mit diesem Thema.
Ach ja, @Jörg: Deine Excel-Sheets und SiDiary hab ich mir sofort heruntergeladen, Diabass ist bestellt.
So, das soll für´s erste reichen.
Nee, noch was: Liebe Grüße an alle Forummitglieder. Weiter so!!!
Ach ja, Jörg, noch eine Frage: Warum kann ich mein Geburtsdatum nicht im Profil eingeben? Besser gesagt: Warum nimmt es das Formular nicht an?
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hallo Bernd
da kann ich ja nur "guten Tag" sagen um 03.40 ??? :D
Herzlich willkommen
vreni
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Hallo und auch guten morgen!!!
Und vor Allem, herzlich willkommen!!!
Bekommst Du die Teststreifen nciht vom Arzt verschrieben....?? Dann musst Du nur die Zuzahlung von .. äh.. glaub 10 Teuros leisten.. bekommst aber 200 oder 300 teststreifen dafür.. würde beim doc mal nachhacken.. ;)
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Ja, Mojn!
Teststreifen auf Rezept? Nein, leider (noch) nicht, aber ichfrage beim nächsten Arztbesuch noch mal nach. Danke für den Tipp.
Boin leider in Eile, muß auf die Arbeit >:(
Bis dann!
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Ich bin nicht nur neu hier, sondern auch so unverschämt, ein neues Thema zui beginnen. ;D
Dann auch von mir ein Herzlich willkommen hier
Natürlich war das MHD der Sensoren schon lange abgelaufen.
Das MHD ist nie so wahnsinnig konkret zu sehen. Inoffiziell bekommt man vom Hersteller schon die Auskunft, daß man die Streifen auch 6 Monate nach Ablauf noch benutzen kann.
Ich also in die Apo und die ersten 35,70€ auf den Tisch des Hauses gelegt. :(
Autsch! Das geht billiger:
Tip 1: Für dein Gerät gibt es Teststreifen von einem billigeren Hersteller als Ascensia. Die heißen "Excel G Azu" und sind bei Diabeticon (http://www.diabeticon.com/ (http://www.diabeticon.com/)) für 26,50 zu bekommen.
Tip 2: Bei den Insulinern (http://www.insuliner.de/insuliner/betachek.htm (http://www.insuliner.de/insuliner/betachek.htm)) bekommst du Betacheck-Teststreifen für 9 Euro pro 50 Stück. Allerdings sind die mit dem Auge auszuwerten (anhand eines Farbumschlages), aber das reicht oft aus. So haben Diabetiker schon vor langer Zeit ihren BZ kontrolliert.
Tip 3: "Schlag nach bei eBay...". Dort gibt es eine eigene Kategorie für BZ-Teststreifen (http://www.ebay.de/ (http://www.ebay.de/), einfach dort mal nach "Teststreifen" suchen) Morgen läuft dort z.B. eine Auktion aus mit 100 Streifen, die derzeit bei 30 Euro steht.
Oder aber du beobachtest dort mal eine zeitlang den Markt und findest heraus, welche Streifen dort am günstigsten zu bekommen sind. Und ein entsprechendes Gerät bekommst du meist kostenlos vom Hersteller. (Hotline anrufen, nachfragen, sagen daß man derzeit 6-7 mal mit einem Gerät der Konkurrenz testet und von diesem Gerät sooo viel Gutes gehört hat, dann klappt das schon ;) )
Tip 4: Urinteststreifen. Eine BZ-Messung zeigt dir den aktuellen Wert an. Eine Urinmessung zeigt an, ob er seit dem letzten Wasserlassen über die Nierenschwelle von 160-180 mg/dl (8,9 - 10,0 mmol/l) gegangen ist. Urinteststreifen kosten etwa 9 Euro pro 50 Stück.
ich solle erst mal mein Gewicht reduzieren, sagt mein Doc >:(
Aber er hat ja natürlich recht ::)
Hat er, ja. Das ist die sogenannte Basistherapie. Da wäre es schön, wenn du noch eine entsprechende Ernährungsberatung bekommst. Gewicht reduzieren, etwas mehr Bewegung und günstige Ernährung kann shon ausreichen, um eine leichte Form des Diabetes Typ 2 in den Griff zu bekommen. Klappt das nicht, dann kann man nach ein paar Wochen mit Tabletten unterstützen. Aber die sind nicht so besonders toll für die Leber (die die ja abbauen muß, also belastet wird) und deswegen erst: Basistherapie.
Nachteil von allen Therapien die ohne Insulin auskommen: man bekommt meistens keine Teststreifen verschrieben :(
Probleme habe ich allerdings (noch) beim Lebensmitteleinkauf mit den Nährwertangaben bzw. was ernährungstechnisch sich inwieweit auf meinen BZ auswirkt.
Das wird das übernächste Thema auf den Einsteigrseiten werden. (Ich will erstmal noch 2-3 Seiten zum Thema "Bewegung" abhandeln, dann ist das weg. Und für Ernährung muß ich mich noch ein bißchen mit den Themen Fett und Eiweiß beschäftigen)
Eins aber mal vorweg: für deinen BZ sind alle Formen von Kohlenhydraten relevant. Dafür wäre es nicht schlecht eine BE-Tabelle (BE = Broteinheit; 1 BE = 12 Gramm Kohlenhydrate) zur Hand zu haben. Empfehlenswert ist da z.B. in Buchform "Kalorien mundgerecht" (Euro 11,80) oder z.B. die downloadbare BE-Tabelle von http://www.diabetes-kids.de/ (http://www.diabetes-kids.de/).
Auf den Verpackungen stehen nicht immer komplette Nähwerttabellen (was sich hoffentlich mal ändert), aber da gibt es einen "Trick": die Inhaltsangaben müssen drauf stehen, und je weiter vorn da Zucker steht, desto mehr Zucker ist darin enthalten.
Deine Excel-Sheets und SiDiary hab ich mir sofort heruntergeladen, Diabass ist bestellt.
Die Sheets brauchst du eigentlich nur noch für die Laborwerte und die Rechner. Für BZ-Eingaben ist SiDiary besser (startet schneller) und wenn du dich richtig mit Statistiken überhäufen willst, dann ist Diabass die Software der Wahl. Du kannst auch die Eingaben mit SiDiary erfassen (geht leichter als mit Diabass) und sie dann nach Diabass exportieren und dort auswerten.
Ach ja, Jörg, noch eine Frage: Warum kann ich mein Geburtsdatum nicht im Profil eingeben? Besser gesagt: Warum nimmt es das Formular nicht an?
Möglicherweise hast du dich verschrieben. Die Eingabe funktioniert nicht in der Reihenfolge Tag-Monat-Jahr, sondern Monat-Tag-Jahr (Ist nicht von mir so programmiert; ich hab gerade mal als Test dein Geburtsdatum auf heute gesetzt und das klappt tadellos.
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Von mir natürlich auch ein ganz herliches WILLKOMMEN
Und auch gleich schon wieder ne Frage dazu: das MHD der Sensoren
Sind das die Teststreifen? Oder was ist das?
Einen schönen Tag noch euch allen!
LG, Bärli
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Ist das Mindesthaltbarkeitsdatum der kleinen Fläche auf den Teststreifen, auf die das Blut aufgetragen wird..
(glaub ich.. )
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Uupss, okay!
THX
Ich hab' halt keine Ahnung! ;)
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Bernd, ich habe das gleiche Gerät. Und die Teststreifen kosten in der Schweiz
Sfr. 120 d.h. in Euro je nach Kurs 75 - 80 Euro. Das Gerät inkl. Diabass hat
Sfr. 250.-- gekostet. >:(
Ich weiss nicht so recht, was ich denken soll ............... Irgend jemand verdient da sich dumm und dämlich.
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Und die Teststreifen kosten in der Schweiz
Sfr. 120 d.h. in Euro je nach Kurs 75 - 80 Euro.
Dann würde ich mir die aber aus D oder A bestellen ???
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Mojn, alle zusammen!
Ihr seid ja wirklich klasse, danke für die nette Aufnahme!!!
Also: Geburtstag ist gecheckt; hätt ich ja selber sehen können. :-[
Sensoren sind die die Dinger, die in das Testgerät gesteckt werden, einen winzigen Tropfen Blut aus dem Finger brauchen und nach 30 Sekunden kann man den BZ auf dem Display ablesen.
@Jörg: Vielen Dank für Deine Tipps! :) Die meisten davon hatte ich aber schon auf Deiner HP gelesen, außerdem hab ich sie auf Festplatte gespeichert und teilweise ausgedruckt. Das MHD der Sensoren war 11/2002, also nicht mehr so ganz taufrisch, selbst mit größter Toleranz.
Die Sensoren hol ich mir in Zukunft auch nicht mehr in der Apo.
Bei meinen finanziellen Möglichkeiten kommt mir so ein teurer Spaß gerade recht >:(
@Vreni: Da bin ich ja noch gut dran, bei euren Preisen in CH. :)
Aber mit den 35,70€ ging das Elend ja erst los: Lanzetten 9,97€, Kontrollflüssigkeit ca. 18€, Interfacekabel für Diabass 25€, Diabass selbst dann nochmal ca. 30€. Die Firmen verdienen halt nicht an den Geräten, sondern am Zubehör, genau wie bei Tintenstrahldruckern, zumindest bei meinem >:(
Das mit der Gewichtsreduzierung ist schon klar, also daß es notwendig ist und wie es (theoretisch) funktioniert. Was mich ein wenig irritiert beim Einkaufen ist die Frage, wie relevant die Angabe der BE für mich ist, da ich ja momentan noch keinen Therapievorschlag habe. Ein früherer Hausarzt sagte mir zum Thema Abnehmen:"Kohlehydrate weglassen!". Da stand ich nun, ich armer Thor und bin nun genauso schlau als wie zuvor.
Ich lad mir jetzt erstmal die BE-Tabelle bei den Kiddies herunter.
Ich werds schon packen. Und wenn ich Fragen hab: Ich hab ja jetzt neue Freunde :D :D
In diesem Sinne: Bis dann...
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Halli hallo Bernd!
Herzlich Willkommen bei uns!
Hier bist Du richtig.
Als Erstes würde ich mich an Deiner Stelle erst mal nicht verrückt machen. Dein Doc sollte zuerst mal feststellen woran Du bist. Heißt welchen Typ Diabetes Du hast und wie Deine Therapie aussieht!
Dann kannst Du Dir über die Folgen Gedanken machen und die Kosten werden etwas übersichtlicher!
Der Jörg hat fast schon ein enzyklopädisches Wissen über unseren Diabetes, da können nicht viele mithalten, deshalb immer alles hier rein und Du wirst sehen, alles ist gar nicht so schlimm!
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MHD der Sensoren war 11/2002, also nicht mehr so ganz taufrisch, selbst mit größter Toleranz.
Nee, denen hätte selbst ich nicht mehr getraut :o
Die Sensoren hol ich mir in Zukunft auch nicht mehr in der Apo.
Bei meinen finanziellen Möglichkeiten kommt mir so ein teurer Spaß gerade recht >:(
Wie schon gesagt: Betacheck. Du misst den BZ ja nicht, um davon deine Insulindosis auszurechnen. Und dann ist es wurscht, ob du dich um 10 mg/dl (0.6 mmol/l) vertan hast.
Ist sicher nicht ganz so bequem wie mit einem Messgerät, dafür aber auch wesentlich preisgünstiger. Die Lanzetten kannst du übrigens mehrmals verwenden. Ich wechsel meine so ca. einmal pro Monat (oder wenn es deutlich mehr schmerzt)
Die Firmen verdienen halt nicht an den Geräten, sondern am Zubehör, genau wie bei Tintenstrahldruckern, zumindest bei meinem >:(
Lass mich raten: HP?
War mein erster auch. Als der dann den Geist aufgab und ich einen neuen "Tintenpisser" brauchte habe ich erstmal nachgesehen, für welchen es die preisgünstigsten Patronen gab. Jetzt habe ich einen Epson und bezahle für 4 Schwarz und 4 Farbpatronen 32,45 8)
beim Einkaufen ist die Frage, wie relevant die Angabe der BE für mich ist, da ich ja momentan noch keinen Therapievorschlag habe.
Das ist weniger eine Frage der Quantität (die natürlich auch, weil BE auch Kalorien haben) als vielmehr der Qualität.
Google mal ein wenig nach dem Begriff "Glykämischer Index". Der sagt etwas darüber aus, wie schnell die KH im Blut anfluten. Für dich sind jetzt Lebensmittel mit niedrigem GI von Wert, denn die lassen den BZ nicht so hoch und schnell ansteigen. Das schont deine BSD und macht das Abnehmen etwas einfacher (Insulin hemmt ja auch den Fettabbau)
Ich werds schon packen. Und wenn ich Fragen hab: Ich hab ja jetzt neue Freunde :D :D
Korrekt!
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Mojn, mojn!
@Matsner: Danke, danke, danke!
Als Erstes würde ich mich an Deiner Stelle erst mal nicht verrückt machen.
Nee, ganz bestimmt nicht. Ich laß es ruhig angehen. Eben ganz Wassermann... :)
Und daß ich hier richtig bin, hab ich schon gesehen, bevor ich meinen ersten Beitrag geschrieben habe,sonst wär ich gar nicht hier, glaube mir.
@Jörg: Richtig HP 695C. Beim Kauf von dem Ding dachte ich damals an alles, nur nicht an die Sch...Patronen >:(
Nun hätte ich da doch noch eine Frage: Wenn ich richtig informiert bin, wird das Insulin in der Bauchspeicheldrüse produziert damit die Zellen den Zucker aufnehmen können. Diabetes heißt ja, daß zuviel Zucker im Blut ist. Woher weiß ich aber jetzt, ob die BSD zu wenig produziert oder ob die Zellen das Insulin nicht (richtig) aufnehmen können, denn dann kanst du ja literweise Insulin geben, es ändert sich aber nix.
Wäre es da nicht sinnvoller gleich den Insulingehalt im Blut zu messen, statt des Zuckers? Oder noch besser gleich beides? Falls das der Diabetiker selbst überhaupt kann?
da kann ich ja nur "guten Tag" sagen um 03.40
Liebe Vreni, ich arbeite in zwei Schichten. Und wenn ich gegen 23:30 nach Hause komme ist 3:40 für mich früher Abend. Sowie gerade jetzt. Nach Hause und gleich ab hierher. :D
So, jetzt hab ich Hunger.
LG@alle[/color][/font]
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Nun hätte ich da doch noch eine Frage: Wenn ich richtig informiert bin, wird das Insulin in der Bauchspeicheldrüse produziert damit die Zellen den Zucker aufnehmen können. Diabetes heißt ja, daß zuviel Zucker im Blut ist.
So in etwa. Korrekt heiß Diabetes "Durchfluss" und beschreibt die Urin-Massen. Es gibt auch noch einen Diabetes renalis (Störung der Nierenfunktion) und einen Diabetes insipidus (da fehlt ADH, ein Hormon, was die Urinmenge regelt)
Woher weiß ich aber jetzt, ob die BSD zu wenig produziert oder ob die Zellen das Insulin nicht (richtig) aufnehmen können
Dazu gibt es den C-Peptid-Test. (http://www.einsteiger.diabetesinfo.de/arzt/labor.php#frage613 (http://www.einsteiger.diabetesinfo.de/arzt/labor.php#frage613))
denn dann kanst du ja literweise Insulin geben, es ändert sich aber nix.
Doch, es ändert sich schon, aber wesentlich zäher, als wenn man keine Resistenz hätte.
Wäre es da nicht sinnvoller gleich den Insulingehalt im Blut zu messen, statt des Zuckers? Oder noch besser gleich beides? Falls das der Diabetiker selbst überhaupt kann?
Also zunächstmal kann das C-Peptid nur im Labor bestimmt werden. Der Diabetiker selbst kann das nicht.
Dann ist es auch so, daß man anhand bestimmter Charakteristika sagen kann, welcher Diabetes-Typ vorliegt. Und der 2er hat am Anfang noch eigenes Insulin. Erst, wenn seine BSD massiv überlastet wird, dann vergeht das mit der Zeit. Behandelt wid auf jeden Fall symptomatisch und durch eine Verbesserung der Voraussetzungen, indem man Gewicht reduziert und so die BSD entlastet.
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Und wenn ich gegen 23:30 nach Hause komme ist 3:40 für mich früher Abend. Sowie gerade jetzt. Nach Hause und gleich ab hierher.
dann habe ich Dich ja komplett falsch begrüsst :-[ guten Appetit und gute Nacht im Nachhinein. ;D
gruess vreni
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So, jetzt bin ich wieder da. Ich mußte mich erst mal abreagieren und ein parr Hühner killen (Chicken Invaders, PC-Spiel). Vorhin hatte ich einen ziemlich großen Beitrag hier getippt, wollte mir die Vorschau ansehen, was mir aber zu lange gedauert hat (anscheinend war auf der Datenautobahn einer mit der Postkutsche unterwegs??), also auf "Abbrechen"dann auf "Aktualisieren" und weg war mein Text. >:( >:(
Also, auf ein neues.
dann habe ich Dich ja komplett falsch begrüsst guten Appetit und gute Nacht im Nachhinein
Danke vielmals, auch im Nachhinein :)
Dazu gibt es den C-Peptid-Test.
Danke für die Info.
Die Lanzetten kannst du übrigens mehrmals verwenden.
Sollte man da nicht die Einstichstelle vorher desinfizieren? Bei meinem Gerät steht nur, daß man sich die Hände waschen soll.
Google mal ein wenig nach dem Begriff "Glykämischer Index".
Okay, hab ich gemacht. Danke!!
Jetzt hab ich noch mehr Informationen, die ich aus- und verarbeiten muß. Früher oder später wär ich eh darauf gestoßen. Wenn ich etwas wissen will, dann möglichst umfängreich und präzise. Und das mit meinem BZ beschäftigt mich doch ausgiebig.
Mir ist übrigens klar geworden, daß bei mir lediglich die Hyperglukämie einigermaßen diagnostiziert ist und noch keine Diabetes irgendeiner Art. Also hab ich mal im Pschyrembel unter Hyperglukämie nachgeschlagen. Die kann ja von allem möglichen kommen, auch von der Schilddrüse, oder nach einem Herzinfarkt und so weiter. Ich vermute aber bei mir, daß es an der BSD liegt. Die dürfte durch die jahrelange teilweise exzessive Biertrinkerei ziemlich gelitten haben. Ich werde also Anfang der Woche mit meinem Hausarzt ein längeres Gespräch führen müssen und diverse Untersuchungen über mich ergehen lassen. Schließlich will ich endlich Klarheit, was los ist.
Aber ganz so einfach ist das auch wieder nicht.
Kurz gesagt: Metabolisches Syndrom in Hochglanzausführung unter verschärften Bedingungen (Hypernikotinämie ::) zuviel LDL, zu wenig HDL etc. etc. etc.
@Jörg: In diesem Zusammenhang würde ich dir gerne eine private Mail schicken. Nicht, um deine Kompetenz in Anspruch zu nehmen, sondern damit du meine Situation und meinen Wisensstand besser einschätzen kannst.
OK?
Zum Thema Gewicht: Ich habe auf der Site
www.leichterabnehmen.de (http://www.leichterabnehmen.de)
mal einen Fragebogen ausgefüllt, der dann von Experten ausgewertet und per E-Mail beantwortet wurde. Ich wollte 20 Kg in 25 Wochen abnehmen, was sie für unrealistisch hielten. Ich solle in 21 Wochen 10 Kg versuchen abzunehmen. Konsequenz: Ich probier 15 Kg in 23 Wochen.
Aber als allererstes kauf ich mir eine Waage ;)
Dumm war halt nur, daß die dort nicht nach Krankheiten gefragt haben, also mein erhöhter BZ wurde nicht berücksichtigt. Aber die Ansätze in der Auswertung sind für mich brauchbar.
Ach ja: Als ich diesen Beitrag vorhin schon mal getippt hatte, war auch eine Erinnerung an die Uhrumstellung enthalten. Tja ::)
So, jetzt will ich noch kurz (?) beim Kaffeeklatsch reinschauen.
Alles Liebe und Gute @ alle, einen schönen Sonntag (minus 1 Std. >:( ???) und "Süße Träume"
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Die Lanzetten kannst du übrigens mehrmals verwenden.
Sollte man da nicht die Einstichstelle vorher desinfizieren? Bei meinem Gerät steht nur, daß man sich die Hände waschen soll.
Das reicht auch völlig aus. Um eine Infektion zu verursachen müssen verschiedene Kriterien erfüllt sein (ausreichende Keimzahl, genügend lange Einwirkzeit usw.), die da alle nicht zum Tragen kommen.
Selbst das Händewaschen hat eher den Effekt, daß man das Ergebnis nicht verfälscht, weil evt. noch etwas Zucker an den Händen klebt.
Ich hatte bei einer Patientin mal eine Wert um die 400 gemessen, den wir uns nicht erklären konnten. Sie hat sich die Hände gewaschen und die Kontrollmessung ergab einen normwertigen BZ. (Sie hatte kurz vorher Plätzchen gebacken)
Also hab ich mal im Pschyrembel unter Hyperglukämie nachgeschlagen. Die kann ja von allem möglichen kommen, auch von der Schilddrüse, oder nach einem Herzinfarkt und so weiter.
Das sind Ereignisse, die eine Hyperglykämie auslösen, ja. Aber ein Hyperglykämie wird auch vom Essen/Trinken von KH ausgelöst. Egal wodurch sie auch ausgelöst wird: beim Nicht-Diabetiker wird sie in kürzester Zeit von der BSD reguliert. Wird sie nicht ausreichend reguliert, dann schlägt sich das in einem hohen BZ nieder, den man messen kann.
diverse Untersuchungen über mich ergehen lassen. Schließlich will ich endlich Klarheit, was los ist.
Nimm es ihm aber nicht übel, wenn er zusätzliche Untersuchungen wie C-Peptid usw. für unnötig hält. Laborwerte usw. sind hauptsächlich dann gefragt, wenn etwas grenzwertig erscheint. Wenn ich einen Mann sehe, der über Kopfschmerzen klagt und ein Messer im Kopf stecken hat, dann brauche ich auch nicht unbedingt eine Kernspintomographie und Tumormarker, um ein Glioblastom ausschließen zu können.
Metabolisches Syndrom in Hochglanzausführung unter verschärften Bedingungen (Hypernikotinämie ::) zuviel LDL, zu wenig HDL etc. etc. etc.
Na da hast du´s doch schon: Wenn etwas riecht wie Wein, aussieht wie Wein und schmeckt wie Wein, dann kann man ruhig annehmen, daß es auch Wein ist.
@Jörg: In diesem Zusammenhang würde ich dir gerne eine private Mail schicken. Nicht, um deine Kompetenz in Anspruch zu nehmen, sondern damit du meine Situation und meinen Wisensstand besser einschätzen kannst.
Das kannst du gerne tun. Wenn du deinen Wissensstand selber mal einschätzen willst, dann kannst du dich auch an
http://www.einsteiger.diabetesinfo.de/wissenstest.php (http://www.einsteiger.diabetesinfo.de/wissenstest.php) versuchen.
Ich wollte 20 Kg in 25 Wochen abnehmen, was sie für unrealistisch hielten.
Womit sie auch recht haben. 1-2 Kilo pro Monat sind realistisch.
Alles darüber hinaus halte ich für bedenklich und würde dann mit einem verstärkten Jojo-Effekt rechnen.
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Ich wollte 20 Kg in 25 Wochen abnehmen, was sie für unrealistisch hielten.
Womit sie auch recht haben. 1-2 Kilo pro Monat sind realistisch.
Alles darüber hinaus halte ich für bedenklich und würde dann mit einem verstärkten Jojo-Effekt rechnen.
Naja mit Sport gehts aber schon. Bei uns im Club haben es einige gechafft viel abzunehmen. Nur die haben alle nicht Diabetes und mit Diabetes abnehmen ist schon etwas schwieriger.
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Bernd,
willst Du's wissen? Ich habe im meinem Leben schon ca. 120 kg abgenommen aber immer wieder angefuttert.
Das letzt Mal hab ich es anders gemacht - die Waage in die Ecke verbannt und nur die Kleidergrösse kontrolliert.
Süsses mit dem Kaffeelöffel genossen, die Menge der fetthaltige Lebensmittel + KH halbiert, die Menge des Gemüses, Salat verdoppelt. Und wenns einen Tag daneben gegangen ist, mich ein 2. Teller Spaghetti "überfallen" hat, Schokolade. hat am nächsten Morgen wieder ein neuer Tag angefangen, an dems geklappt hat. Ohne Diktat der Waage.Aber ich habe immer Dinge gegessen , die ich gern hab einfach weniger. So sind innert 2 Jahren 35 kg weg - dauerhaft.
Gesundheitlich geht es sicher besser - "glücklicher" bin ich nicht. Habe einfach eine neue Kleidergrösse ;D
Ich drück Dir die Daumen
Liebe Grüsse und ein guten Wochenstart
vreni
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N´abend alle miteinander!
@Vreni:
Das mit der Waage sollte verdeutlichen, daß ich momentan keine besitze. Gewogen habe ich mich auch schon einige Jahre nicht mehr. Und daß ich mir von so einem Apparat etwas diktieren liese wäre ja noch schöner. Im Leben nicht! Die Waage soll mir nur als Kontrollinstrument dienen. Ich muß mich halt nur daran gewöhnen, mehr frisches Obst und Gemüse einzukaufen und dann auch zu essen.
Apropos, gerade eben hab ich mir Putengeschnetzeltes (mit 2 in Streifen geschnittenen grünen Paprika, 3 Zwiebeln, 3 Zehen Knoblauch, ein Glas Champignons, einem Schuß Rotwein und div. Gewürze) und Salzkartoffeln gekocht und größtenteils meinem Verdauungsapparat zugeführt. War Köstlich!
Nur das "Schlachtfeld" Küche...
Sieht ja niemand, sauber machen muß ich´s eh selber.
Ich habe im meinem Leben schon ca. 120 kg abgenommen aber immer wieder angefuttert.
Man muß eben selbst den "Schalter" im Kopf finden und betätigen, dann funktioniert es.
Ich weiß schon lange, daß ich ca. einen halben Meter zu klein bin...Jetzt hab ich auch den "Schalter", steht BZ drauf.
"glücklicher" bin ich nicht.
Ich denke, daß Glück nix mit dem Gewicht zu tun hat. Ich bin mit meinen 120 Kg (geschätzt :) ) derzeit auch nicht glücklich. Das hängt aber nur indirekt mit der Wampe zusammen: Ich bin seit Jahren unfreiwilliger Single. Mal sehen, vielleicht steigen dann auch meine Chancen beim anderen Geschlecht wenn mein Körper erst mal adonische Formen angenommen hat ::)
Liebe Grüße in die Schwyz!
Und an alle anderen natürlich auch.[/color][/font]
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Apropos, gerade eben hab ich mir Putengeschnetzeltes (mit 2 in Streifen geschnittenen grünen Paprika, 3 Zwiebeln, 3 Zehen Knoblauch, ein Glas Champignons, einem Schuß Rotwein und div. Gewürze) und Salzkartoffeln gekocht und größtenteils meinem Verdauungsapparat zugeführt
tönt richtig gut -
Ich bin seit Jahren unfreiwilliger Single
ja schöner wäre schon, wenn Du Dein Menu nicht alleine geniessen müsstest. Nur wenn Du Schicht arbeitest - wer hat schon um Mitternacht Feierabend? Da sind die Kontaktmöglichkeiten schon beschränkt.
Wenns nach Erreichen der Traumfigur immer noch nicht klappt, macht Jörg vielleicht noch ein Singletreff "auf". Wer weiss......... :D
en liebe Gruess und en guete Wuchestart
vreni
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So, jetzt hab ich wieder ein paar iMnuten...
tönt richtig gut
War´s auch, auch der Rest am nächsten Tag...
Dafür gestern einen Salat aus Chicorée, einem Apfel, etwas Knoblauch und Joghurtdressing, dazu zwei Scheiben Roggenvollkornbrot. Heute abend 400 g Kabeljau natur, mit dunklem Balsamico gesäuert, eine Knoblauchzehe daneben in die Pfanne,einige Oliven dazu, ein Tropfen Olivenöl obendrauf und für 20 Minuten im Herd gebacken bei ca. 170°C und wieder Roggenvollkornbrot.
Nur wenn Du Schicht arbeitest - wer hat schon um Mitternacht Feierabend?
1. Wer Spätdienst hat, hat auch Frühdienst, so wie ich diese Woche: Feierabend um 15:30, Überstunden abfeiern und um eins ist Zapfenstreich.
2. Ich gedenke nicht, nach 23:00 noch jemand kennenzulernen ;) Zumal ich meistens direkt nach Hause fahre. Außer Donnerstags, da hab ich so eine Art Stammtisch.
macht Jörg vielleicht noch ein Singletreff "auf".
Eben: Man soll nie "nie" sagen.
So long!