Plauderstündchen > Hallo Freunde!

Hallo in die Runde

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Kladie:
Hallo SusaFu,


--- Zitat ---orginal SusaFu:
Ja, @Kladie - das hat mir mein Arzt auch geraten. Meinen Lebenstil ändern... ich hab da ehrlich gesagt ganz schön dran zu knabbern.
--- Ende Zitat ---

Nenn mir nur einen der das einfach so hinbekommt. Der kommt ins Fernsehen!
Andererseits soll das nicht als Entschuldigung herhalten um so weiter zu machen wie bisher. Joerg Moeller hat da einen guten, wertvollen Link zur Verfügung gestellt. Was bei dir erfolgreich ist kann ich natürlich nicht sagen aber hier kannst du von vielen Erfahrungen lesen wie andere es gemacht haben.

Ein Beispiel von mir:
Glücklicherweise hatte ich noch nie mit extremen Übergewicht zu kämpfen aber es würde mir bestimmt helfen 5 - 10 kg abzunehmen. Schätzungsweise könnte ich meinen Insulinbedarf um bis zu 50% reduzieren. Jedes Kilo macht sich da bemerkbar. Seit Jahren versuche ich 80 kg zu erreichen und schaffe es doch nicht. Dieses Ziel behalte ich aber im Kopf denn nicht zuzunehmen bei ca 60 - 80 Einheiten Insulin  pro Tag ist auch schon ein Erfolg. Seit über 10 Jahren spritze ich Insulin und ich war nur selten mal über 90 kg. Trotzdem bleibe ich ergeizig.

Als Statistikfan stelle ich mich jeden Tag auf die Waage und trage es in eine Excel Tabelle ein. Das habe ich schon vor meiner Diabetesdiagnose gemacht und konnte an der Kurve genau sehen wann meine Stoffwechselentgleisung angefangen hat. Ebenso den Zeitpunkt an dem ich anfing mit dem Insulin usw. usw.
Es sind mittlerweile schon fast 7000 Einträge und für mich eine wertvolle Unterstützung beim abnehmen.

Ich betrachte den Diabetes als "never ending game" und das ist Teil meiner Lifestyle Änderung. Zu Anfang reicht es vielleicht schon, Mahlzeiten richtig zu schätzen. Schätze wieviel KH und kcal die Mahlzeit hat und kontrolliere deine Schätzung mit wiegen anhand von Tabellen. Mit der Zeit wirst du dann immer besser und kannst später auch wieder darauf verzichten. Es hilft aber, die Ernährung entsprechend anzupassen und das ist schon mal ein großer Schritt.

Es gibt nichts Gutes - ausser man tut es. Viel Erfolg dabei

SusaFu:
Hallo Kladie,

das ist ein toller Denkanstoß, vielen Dank. Auch die Sache mit dem ewigen Spiel ... fühlt sich gleich viel besser an als krank. :-)

@Jörg: Das ist ein tolles Programm, vielen Dank! Damit fange ich gleich heute noch an. Und es ist so schön einfach - das schaffe sogar ich. Warum gibt mir mein Hausarzt so etwas nicht an die Hand?

Lieben Dank nochmal und viele Grüße
Susa

Joerg Moeller:
Hallo Susa,

dann wünsch ich Dir schon mal viel Erfolg dabei!

Ich denke das Problem der meisten Ärzte dürfte der Zeitfaktor sein. Individuelle Programme sind ja zeitintensiver als ein One-for-all. Und Zeit ist Geld. Wenn Ärzte nicht nach Pauschalen, sondern nach Zeitaufwand entlohnt werden würden, dann sähe das sicher schon ganz anders aus. Ich kenne einige Ärzte auch privat und hab dadurch auch ein bisschen Einblicke gehabt, was da noch alles läuft, wenn die Praxis geschlossen wird.
Von einer 40-Stunden-Woche sind die aber meilenweit entfernt.

Viele Grüße
Jörg

SusaFu:
Hallo Jörg,

Dankeschön! Gestern lief es schon nicht schlecht an. Nur an den Bewegungspunkten muss ich noch arbeiten... öhöm.

Was Du schreibst klingt nachvollziehbar. Trotzdem hätte ich mir da schon etwas mehr erhofft. Aber vielleicht hätte ich auch einfach nur genauer nachfragen müssen. Bei meinem nächsten Termin werde ich das sicher tun. Sind halt auch nur Menschen und keine Halbgötter in weiß, gell?

Wie gesagt, jetzt bin ich ja hier und fühl mich schon besser aufgehoben - und nicht mehr ganz so ahnungslos.

Liebe Grüße und schonmal ein schönes Wochenende
Susanne

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