Guten Morgen!
Ich hab da mal ein kleines aber gewichtiges Problem.
Als ich letztens bei der Schwester der Diabetologin den Wunsch äusserte, eines Tages ohne Tabletten auszukommen, meinte sie, dazu müsste ich erst einmal 10 kg abnehmen.
Nun hab ich mir die BE-Tabelle vorgenommen, 20 BE darf ich, aber nur 14, wenn ich abnehmen will.
Nun kommen mir aber die Tabellen im Internet so vor, als wären es Werbung für Bahlsen und was weiss ich.
Hat jemand einen Tipp, wo es eine recht einfache und übersichtliche Tabelle gibt oder gibt es sowas wie ne Faustregel?
Wenn ich früh, zwei Toaststullen (Mehrkorntoast) mit Butter, Quark und Geflügelsalami ess, wieviel BE sind das dann?
Noch eines zu der Butter. Den Tipp hab ich aus meinen Fitnessstudio: Iss doch statt Pflanzenmagarine lieber Deutsche Markenbutter, du bist schneller satt und isst weniger.
Und was soll ich sagen, es stimmt.
![Smiley :)](https://www.forum.diabetesinfo.de/forum/Smileys/normal/smiley.gif)
Ich nehme langsam aber stetig ab.
Danke und Gruß
Ekki
Oh, ich glaub, das war die falsche Rubrik, Tschuldigung